Einige wichtige und immer wieder erfahrene Auswirkungen des Tai Chi auf die Gesundheit seien hier kurz zusammengefasst beschrieben:

Auf der körperlichen Ebene:

  • Lösung von Verkrampfungen und Verspannungen
  • Entspannung des vegetativen Nervensystems, dadurch Verbesserung der Atmung, der Verdauung und des Stoffwechsels.
  • Lockerung und Entspannung des gesamten Bewegungsapparates, der Muskulatur, Sehen, Bänder und Gelenke, was u. a. Probleme mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben behebt.
  • Verbesserung der Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit, Stärikung des Knochenbaus, Vorbeugung gegen Arthrosen und Gelenkbeschwerden bzw. deren Linderung.
  • Steigerung der Vitalität.
  • Chronische Krankheitsprozesse können durchbrochen und geheilt werden.
  • Die Immunabwehr wird gestärkt.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. hoher oder niederer Blutdruck) bessern sich und können geheilt werden.
  • Venenerkrankungen wird vorgebeugt.
  • Mögliche Linderung sowie evtl. Beschwerdefreiheit von Bronchitis und Asthma durch die Vertiefung der Atmung.
  • Der Energiefluss im Körper wird verbessert und wiederhergestellt, somit wird das feinstoffliche Meridiansystem gestärkt.
  • Verlangsamung des Alterungsprozesses.


Auf der seelischen Ebene:

  • Stressabbau
  • Durch den Abbau von Verspannungen wird eine psychische Ausgeglichenheit erreicht.
  • Seelische, gefühlsmäßige und energetische Blockaden, festgefahrene Denkstrukturen und Ängste werden erkennbar und können reduziert, gelindert und aufgelöst werden.
  • Nervosität und nervöse Erschöpfungen werden abgebaut, das Nervensystem wird gestärkt und damit können sich Wohlbefinden und Zufriedenheit ausbreiten.


Auf der geistigen Ebene:

  • Der Geist wird ruhig, entspannt und „leer“, man gewinnt an innerer Stille und Klarheit. Somit kehren innere Ruhe und innerer Frieden ein. Die Ratio gewinnt an Klarheit und Präzision.
  • Die eigene Lebensphilosophie verändert sich. Man lernt im Hier und Jetzt zu sein, geht achtsamer mit sich selbst, dem Leben und mit seinen Mitmenschen um.
  • Positive Entwicklung von Lebensmut und Lebendigkeit.